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圍爐不爆卡~iFit 營養師「防肥開運年菜」來囉!

iFit 營養師「防肥開運年菜」來囉!

恭喜恭喜新年到,又到了一年一度團聚圍爐的時刻了!   你知道嗎?年節必吃的吉祥菜,一餐吃下來居然可以高達「2000 大卡」!相當於一個成年男性一天所需

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中秋月圓人團圓 肥肉也團圓

每年最期待的假期之一就是「中秋」,許久未見的親朋好友團聚在一起,吃著月餅、柚子、烤肉,然後坐在一起打打鬧鬧、聊著近況、歡欣賞月,這種幸福感就是中秋讓人們團圓的意

生菜蝦鬆_營養師健康輕料理

【營養師健康輕料理】生菜蝦鬆   除夕圍爐來點清爽的「生菜蝦鬆」當作前菜吧!   只要將萵苣生菜剝下洗淨,放入拌炒後的乾爽蝦鬆,再搭配荸薺和烤吐司丁,就能創造出酥脆、多層次的口感!

蔬菜豆腐泥沙拉_低卡減肥食譜

嚐過了各式蔬菜沙拉,想來點不一樣的嗎? 豆腐熱量低且含有豐富營養素,是非常好的蛋白質來源,再搭配紅蘿蔔和小黃瓜絲一同與蒟蒻絲拌勻,多層次的口感,保證顛覆你對沙拉的想像,還能帶給你一整天的活力喔!^o^

什錦鮮蔬_低卡減肥食譜

將各色各樣新鮮蔬菜及香菇一同下鍋拌炒,多層次的口感,嚐起來爽脆鮮甜又零負擔,一次就能攝取到豐富多樣的營養和纖維,是不是很棒呢?快來一起動手試試吧!    食材   &nb